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孕妈妈产后应该要正确的进行饮食调养
2016-06-20
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基本信息
认证状态: 未认证
信息状态: 已过期
信息类别: 洗衣护理
公司名称: 试管婴儿中心
详细地址: 广州- 试管婴儿中心
详情介绍
产妇分娩时,不仅要忍受肉体上的痛苦,而且要承担体力上的巨大消耗。产后,母亲除了要有足够的营养素补充分娩时的消耗和生殖器官的恢复外,还要供给婴儿乳汁,以保证婴儿降生长。因此,妇女产后的营养需要量比妊娠时多,所以产后必须进食营养丰富的食物。只重视妊娠时的饮食营养,而忽略了产后的饮食调养的做法是错误的。产后营养主要是指产褥期和哺乳期之间的营养,特别是分娩至产后6个月,即哺乳期内的营养。

乳母平均每日可分泌~毫升乳汁,其产后2个月泌乳量逐渐增加,9个月逐渐减少,泌乳量的多少与乳母的营养状况有直接的关系。因此,产后必须进食营养丰富的食物。

热能和蛋白质:产后前两三天,产妇应以流质、半流质食物为主,如红糖水煮鸡蛋、红枣小米粥、面汤、牛奶、豆腐脑、蒸蛋羹、炖排骨汤等。随着胃口好转就可以改吃饮食。每天应有一克的粮食、~克的肉禽鱼虾和大豆制品、l~2个鸡蛋、克左右的蔬菜水果。红糖有行血、活血、散寒作用,有利于清除子宫淤血,并含丰富的热能和无机盐,是民间产妇必用的食物。但吃的时间不要太长,1周左右即可。

无机盐和维生素:造血需要铁、铜、锌等无机盐和维生素C等多种维生素,产妇膳食中要经常吃些肝类、瘦肉、黑木耳、芝麻酱、绿叶菜、柑橘等食物。餐饮:产后1周内,产妇每天可增加1—2餐,以奶类、豆浆、煮水果或枣、桂圆、莲子等干果、蛋糕点心之类为主。以后可逐渐恢复正常餐饮。(本文原创于试管婴儿网daiyun.net:独家提供,转载请说明出处。)
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